co bcaa

Cześć, tu znowu ja ;) Mój staż obecnie wynosi 4,5 miesiąca. Zakupiłem ostatnio gainera PVL mutant mass 6,8 kg i gdy tylko go skończę, zamierzam wziąć się za kreatynę i zacząć cykl na rzeźbę. Z moich wyliczeń będzie to drugi tydzień kwietnia. Staż będzie już ~~7 msc. Mam kilka pytań co do tego supla- m.in jak powinno być z cyklowaniem u [...]

Aktywne tak jak napisałeś ale czas ~6s i szczególnie zaakcentuj ostatnie 10cm ruchu w dół. Kolega podnosi za Ciebie "całość" Trzymanie - na wyprostowanych. Co do supli to polecam na początek monohydrat kreatyny z vitalmaxa + bcaa olimpu. Ogólnie przyłożyłbym się do diety. Pozdro!

nie wiem do czego masz dojście,sprawdz w wątku Polskie realia tam jest na bieżąco co warte uwagi,a co nie.Dieta to podstawa i udany odblok. z supli to nr 1 po cyklu kreatyna,reszta to wg braków w diecie i około treningowo bcaa,to podstawa reszta uzależniona od kaski itd.ważne aby po cyklu cały czas trzymać miskę i zluzować trochę trening.

ok dzięki to biore się za redukcje i chyba przejde na VLCD bo z tego co czytam to sobie bardzo chwala , mogę od razu opciac węgle do jakichś 30g czy stopniowo z dnia na dzień ? i z moja sylweta ile powinienem sobie liczyc %bf (bo nie wiem jak z iloscia bialka) i czy rzucic jakas metke antykatabolicznie czy lepiej na sucho z bcaa ewentualnie ?

aaa no i co do tego bcaa to moge normalnie je brac tak jak bralem

Co do hmb to j/w chociaz niektorzy sa zadowoleni z tego suplementu. Aminki zalezy o jakie ci chodzi czy BCAA czy calodzienne.... Tu masz link o hmb przeczytaj zanim zdecydujesz sie to kupic! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011 Veron

Po przeczytaniu wielu art. doszedlem do wniosku, ze w wiekszosci z aminokwasów-BCAA polecane są przede wszystkim Trec'a, poza tym mój kumpel miał bardzo dobre efekty siłowe po zestawie olimpu (z masa bylo troche gorzej): creapure + bcca w tabletkach. Myślę, tak jak poprzednicy, ze hmb to trefny pomysl. Chyba, ze masz kase - wtedy co innego. Nie [...]

Dzięki za odpowiedź. Nikt nie był mi w stanie nic odpowiedziec i z tego co widzę to nie za bardzo ktokolwiek się orientował czy miał stycznośc z produktami. mowisz że TRN mocny a nie potrzeba osłonek na wątrobę? czytałem tyle ile mi wpadło w ręce na temat tych specyfików i w związku z tym że ZOL opisywany był jako braciszek vinstrolu zakładałem że [...]

no do tej pory tak robilem ciezar ok 70% max 6-10 powtorzen i w ciagu 1,5 miesiac schudlem 4 kilogramy, a ztego co wiem to dluzsze zrerwy miedzy seriami to jakbym chcial sile i mase budowac.po treningu jadlem bcaa przed bieganiem.ale i tak wiem ze dieta to 80% sukcesu dlatego prosze o pomoc, podpowiedz w kwestii diety, bo zglupialem

hmm...napisz ile wazysz, jakie zapotrzebowanie, czy to na mase czy rzezbe itp. a co do odyzwek to ja moge powiedziec tyle ze bcaa bierz bezposrednio przed treningiem i zaraz po treningu, kreatyne po treningu<tak bralem storma> carbo zaraz po treningu albo w trakcie treningu popijaj, ja tak robilem i bylo dobrze. a ostatni posilek wydaje mi [...]

wez najpierw mono bez fazy nasycenia - 5 g po treningu pozniej przerwa 4 tygodnie i jablczan a stacki narazie zostaw. Sam zobaczysz co dla ciebie lepsze mono czy jabczak. Do kretki dobrze dodac jakis ciekawy zolat serwatki z duzym stezeniem bcaa i glutaminy. To narazie z pewnoscia ci wystarczy

To kup coś za odpowiednią kwotę np. BCAA Xtra, albo Gainbody 30 Machine-Man i co? I przesyłka za friiiiiko

[...] ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 0,77 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5,19 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: planuje cykl na mono jablczanie bcaa oraz daa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

To tylko i wyłącznie zależy od tego jak reagujesz na węgle. Osobiście polecam Ci wypróbować opcję: bez węgli przed treningiem posiłki białkowo-tłuszczowe, po treningu bcaa/białko następnie 30-60 min pełnowartościowy posiłek z ilością węgli nie przekraczającą 50g. Zapytasz pewnie dlaczego.. Już tłumaczę rano z racji tego, że przez okres nocnej [...]

Witam. Wynik siłowy juz konkret a będzie lepiej. Co do planu jest ściągnięty od ruskich także moc po nim może być. Dlaczego może osobiście nie stosowałem ale JUL 33 stosował i do 4 tygodnia szło w miarę ale później juz znacznie gorzej. BEz odpowiednich supli (BCAA, Glutaminy, odżywek białkowych, regeneracji może być ciężko). Jak pisałem plan jest [...]

Z tego co wiem to BCAA to jeden z niewielu suplementów, który ma realne i niezaprzeczalne walory przy redukcji. Dieta raczej spoko, mocno poobcinane WW, musisz obserwować, czy metabolizm Ci za bardzo nie zwalnia. Ja właśnie od dzisiaj zacząłem też taką radykalną redukcję za bardzo podobnym stosunek ww b t do masy ciała i jak na razie jestem w [...]

To ja już w końcu się pogubiłem. Teraz mam pojechać ze 4 tygodnie FBW. A potem ? A ten plan to całkowicie do niczego? A co do supli: białko jako uzupełnienie, BCAA Activlabu codziennie, vity, no i dojjem resztę Thermo Speeda i karnityny (oczywiście zliczę to i rozłożę wg. dawek producenta)

Podłącze się do tematu bo również mam prośbę do Pana Sławka. Mianowicie jeśli to możliwe chciałbym, aby napisał Pan coś na temat picia podczas treningu. Zdania na ten temat są podzielone. Spotkałem się z ludźmi, którzy nie piją nic, wodę, carbo, izotoniki, a także BCAA podczas treningu. Chciałbym dowiedzieć się czegoś co pić, jeśli w ogóle sięgać [...]

Jeszcze powiedz jakie masz zapotrzebowanie aby utrzymać wagę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Gdy już wyliczysz dodaj do twojego zapotrzebowania 200-300kcal więcej. A tak w ogóle to po co Ci BCAA ?

Sporo tu kcal jak na 60-kg adepta kulturystyki. Ser żółty zamień na twaróg, nie rozumiem też tego 'przedtreningowego' - niby nosi takie miano, a jednak po nim jest jeszcze jeden posiłek. Po treningu zamiast tych cudów wrzuć porcję gainera odpowiednią do zapotrzebowania, aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach, potem zjedz jeszcze posiłek [...]